Ramazan kapıda: Hurmanın faydalarına bakalım

İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kalp ve akciğere yarar sağlayan hurma, bu kadarla hudutlu değil.

Hurmanın birçok yararı vardır ve sıhhate olan olumlu tesirleriyle bilinir.

İşte hurmanın kimi değerli yararları:

Sindirimi düzenlemeye yardım eder.

Vücudu hür radikallere karşı korur.

Beyin işlevlerinin gelişmesini sağlar.

Kemik yoğunluğunu güçlendirir.

Normal doğumun daha sancısız geçmesine yardım edebilir.

Kronik hastalık oluşma risklerini azaltır.

Kolesterolü düzenleyerek kalp sıhhatini korur.

1. Besin Kıymeti Yüksek

Hurmanın içinde lif, vitaminler (B kümesi, A, K), mineraller (potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum) ve antioksidanlar bulunur. Güç verici doğal bir besindir.

2. Sindirimi Kolaylaştırır

Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırır.

3. Güç Kaynağıdır

Doğal şekerler (glikoz ve fruktoz) içerdiği için süratli güç verir. Atletler ve ağır çalışanlar için yeterli bir atıştırmalıktır.

4. Kalp Sıhhatini Destekler

Potasyum içeriği sayesinde tansiyonu istikrarlar, kalp ritmini düzenler ve kalp krizi riskini azaltabilir.

5.Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Antioksidanlar ve vitaminler içerdiği için bağışıklık sistemini takviyeler ve bedeni hastalıklara karşı korur.

6. Kansızlığa Uygun Gelir

Demir açısından güçlü olduğu için kansızlığı önlemeye ve kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

7. Beyin İşlevlerini Destekler

Hurmadaki B vitaminleri ve antioksidanlar, beyin sıhhatini takviyeler ve hafızayı güçlendirebilir.

8. Kemik Sıhhatini Korur

Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar, osteoporoz riskini azaltabilir.

9. Tatlı İsteğini Sağlıklı Halde Giderir

Doğal şekeri sayesinde sıhhatsiz tatlılara alternatif olabilir.

10. Doğum Sürecini Kolaylaştırabilir

Özellikle gebe bayanlar için doğumu kolaylaştırdığına dair araştırmalar mevcuttur. Rahim kaslarını güçlendirdiği ve doğum sancılarını hafiflettiği söylenir.