Kış aylarında hastalıklardan korunma rehberi

Haber Merkezi

Kış ayları geldiğinde hasta olmak, biraz soğukta kaldıysak birkaç hafta öksürmek ya da burnumuzun akması son derece olağan.

Ancak yinede tedbir alarak, kış ayında ortaya çıkabilecek hastalıklara mani olabiliriz.

Salgın hastalıklardan korunmak için günlük hayatta alınabilecek temel önlemler şunlardır:

HİJYEN TEDBİRLERİ

Ellerin sık sık yıkanması:

En az 20 saniye boyunca su ve sabun ile elleri yıkamalısınız. Sabun bulunamadığında el dezenfektanı kullanmalısınız.

Yüz, ağız ve buruna dokunmaktan kaçınmak:

Eller çoklukla mikropları taşır ve bu bölgeler enfeksiyon kapma riskini artırır.

Solunum hijyenine dikkat etmek:

Öksürürken yahut hapşırırken ağız ve burnu dirsek içi yahut mendille kapatmak. Kullanılan mendili çabucak çöpe atmak.

MASKE VE TOPLUMSAL MESAFE

Maske kullanımı:

Özellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda maske takmak.

Sosyal uzaklık:

Mümkünse beşerlerle ortada en az 1 metre ara bırakmak.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME

Dengeli beslenme:

Vitamin ve mineraller açısından güçlü besinler tüketmek.

Düzenli uyku:

Yeterli ve kaliteli uyku almak (genellikle 7-8 saat).

Fiziksel aktivite:

Düzenli antrenman yapmak.

Stres idaresi:

Stresi azaltıcı aktivitelerle zihinsel ve fizikî sıhhati desteklemek.

DİĞER ÖNLEMLER

Ortam havalandırması:

Kapalı alanları tertipli olarak havalandırmak.

Ortak eşya kullanımından kaçınmak:

Bardak, havlu üzere şahsî eşyaları paylaşmamak.

Yüzey paklığı:

Sık dokunulan yüzeyleri tertipli olarak temizlemek ve dezenfekte etmek.

Hastayken izolasyon:

Hastalık belirtileri varsa konutta kalmak ve sıhhat kuruluşuna danışmak.

Aşıların takip edilmesi:

Salgın hastalıklara karşı önerilen aşıları yaptırmak.

İlginizi Çekebilir:Açıklası tepki çekti! Can Yaman’ın ‘El Turco’ dizisini yayından kaldırdı
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

TFF Fair Play Kurulu’ndan Günay Güvenç’e ödül
İrfan Can Kahveci: Çok mutluyum
Abdülhamid’in Kurtlarla Dansı’ndan etkilenen muhtar, maaşını vakfetti
Aile hekimi sayısı artıyor: Lohusalar da takip edilecek
Suriye’de düzenlenen ilk fuar büyük ilgi gördü
Eyüpspor’da Jonjo Shelvey ile yollar ayrıldı
Casiboma Giriş | © 2025 |